本网讯（记者 王紫岩 鲁丹凤）10月13日晚，，bti体育大学生心理康健教育与咨询中心举行的2025级新生心理顺应性讲座在校田径场上举行。。
报告会现场�。车し� 摄）
本次报告会主题为《作育韧性，，有用行动——新生心理顺应第一课》，，由南方医科大学汤思尧博士主讲。。汤思尧以个体在主要时泛起的对未来担心的想法为例引出面脑反刍的看法，，当人重复品味爆发懊恼的想法时会泛起内讧、行动力变差的情形，，而心理韧性可以资助更从容地面临大学生涯。。汤思尧提到，，心理韧性包括接受压力、从压力中恢复、在压力中学习开展的能力。。接着，，汤思尧介绍了以下四种可以增强心理韧性的要领：：：一是与想法坚持距离：：：不要将负面的想法看成事实，，“头脑反刍的爆发往往是由于我们过于认真的看待它”，，以是要用旁观者的视角去视察这些想法，，专注于该做的事情。。二是明确自身价值：：：价值是一种久远的追求，，而非详细目的。。价值是人生的导航仪，，可以在面临主要事情时减轻心田的渺茫�：：徒孤恰�。三是平衡接纳与改变：：：学会接纳客观事实、接纳自身的情绪和生涯常态，，把精神放在可改变之事上。。四是接纳有用行动：：：有了清晰的价值偏向并且能够接纳与改变，，接下来就是迈出脚步。。在付诸行动时若是持有完善主义倾向就可能畏惧自己做欠好，，从而爆发拖延的行为，，因此需要舍弃完善主义，，作育优异主义。。从最容易行动的一步最先，，每完成一步就勉励自己，，这样就能提升bti体育行动力。。最后，，汤思尧还建议同砚们若是自己不可很好应对心理上的问题，，可以起劲求助外界实力好比学校的心理康健服务。。
汤思尧博士担当本次报告会主讲（王紫岩 摄）
同砚们认真听讲（王紫岩 摄）
讲座中，，汤思尧以清晰的逻辑、适用的要领，，为在场新生搭建起了明确与提升心理韧性的桥梁。。本次报告会在同砚们热烈的掌声中落下帷幕。。这不但仅是一堂课，，更是一份送给所有新生的“心理行囊”。。“韧”以应万变——这不但是本次讲座的焦点，，更是送给所有新生的大学箴言。。这一主题教育同砚们不但要学会在压力下回复，，更要学会在转变中调解航向。。
文字录入：：：学生事情处 陈晓怡；；编辑：：：许晗星
